为什么有人睡觉会“认床”？

 

 

       提问：张瑀喆（太原）

 

       好奇喵： 其实，很多人都会出现“认床”反应。这种睡眠现象叫做“首夜效应”（First-Night Effect，简称 FNE），是大脑的一种自我保护机制。当我们突然要在陌生环境中睡觉时，右脑会照常进入睡眠，休息调整；左脑则会“站岗放哨”，保持警惕，充当“守夜人”来防范潜在危险。

 

       一旦检测到任何可能威胁到我们的环境变化，左脑便会唤醒我们，因此就出现了半睡半醒、睡不安稳、时常惊醒等情况。大脑“一半睡眠，一半清醒”的现象，在鸟类及海洋哺乳动物中比较常见。这有利于它们在休息的同时保持警惕，以便及时避开捕食者。

 

       下次在外居住的时候，你可以尝试带上自己的枕头、抱枕或小玩偶，营造出自己熟悉的环境，这样可以降低大脑的警惕感，从而减弱“首夜效应”。